脸上长斑如何调理

1、一，保持平和心态。凡事想得开，少生闷气，这样肝气舒畅，脸上斑点就少了。

2、二，不要熬夜，保证充足的睡眠。熬夜会使你的斑越来越多，所以可以保证每天晚上10点半睡觉，时间长你的斑点就会改善了。

3、三，少吃酱油、少喝咖啡。这样可以预防和减少黄褐斑。

4、四，纯牛奶洗脸，也可以祛斑美白。所以每次把剩下的牛奶，倒进盆里可以洗脸让你皮肤更白，斑点远离。

5、五，多喝水可以利于色素的排出。每天保证七杯水，固定时间喝水。

6、六，多吃新鲜的水果、蔬菜。因为它们含有丰富的维生素，是可以分解黑色素的。可以多吃西红柿、猕猴桃，来淡化斑点。

7、七，外出一定要防晒。一年四季都要防晒，特别是夏天一定要涂防晒霜、戴防晒帽、戴太阳镜。