喝酸奶的好处

1、喝酸奶能美容去痘痘酸奶所富含的高活性无机矿物质微量元素锌及维生素A、维生素e的某些衍生物等助于体内某些有毒物质的转化和排泄，减少对痤疮的刺激，缓解痤疮症状，并有助于愈合。

2、喝酸奶能防辐射对于整天在电脑面前工作的上班族来说，酸奶是个不蕾蓄允嘞错的选择，维生素B能够提高人体抵御辐射损伤的能力，作为富眉鹆庞卯含B族维生素的酸奶正好发挥这种优势。酸奶还具有减轻辐射损伤、抑制辐射后人的淋巴细胞数目下降的作用。

3、晚上喝酸奶补钙最好虽然牛奶中也含有很高的钙，但与它比起来，酸奶中所含的乳酸与钙结合，更能起到促进钙吸收的作用。一般来说，饭后30分钟到2个小时之间饮用酸奶效果最佳。要想发挥酸奶补钙的最大功效，酸奶要在晚上喝最好

4、防止骨晨月鲈蜉质疏松和降血压酸奶也是老年人不错的选择，奶制品所提供的维生素D非常高，并且把钙元素和维生素D结合在一起，对骨骼的好处更明显了，对于老年人的骨质酥松有效果，研究表明，每天饮2斑从腧笮—3份或更多酸奶的人中，高血压的发病危险比那些不喝的人降低了50%。

5、喝酸奶能预防感冒喝点酸奶吧，喝酸奶可以帮助抵抗流感病毒。喝酸奶可以使上呼吸道感染的几率降低12%。经常喝酸奶的人感冒几率比不经常喝酸奶的人低得多。

6、喝酸奶可以预防妇科病糖尿病女性患者慢性酵母菌感染，只要每天饮用200毫升甜味酸奶，就可以使阴道酸碱值从6.0降至4.0(正常值为4.0—4.5)，并且酵母菌感染也有所减少。