精油的使用功效

芳香植物与人类生活紧辩尢霆靡密相连,那么这些神奇的植物到底能给我们的身体带来怎么样功效的呢?今天主要给大家介绍一下精油对于提高身体代谢循环的使用菱诎逭幂方法。

沐浴是居家使用精油最有效果的方法,可以提高身体代谢率,有助精油的吸收。即便对于时间不太充裕的人来说,也可以用精油按摩后,在进入浴缸浸泡,只要5-10分钟,就会有和泡澡一样的效果! (本文由媚道香薰师整理,不得以任何形式转载)

精油沐浴的步骤和要点

未经稀释的精油,有时会损害某些材料的浴盆,还有可能造成皮肤过敏,一定要与基础油或者牛奶混合后,才可以加入浴缸中。精油滴数最多不超过10滴。精油滴入后会漂浮在水面,可以手掌以水平姿势打散,使精油均匀分散于水面上。沐浴时,可以用反射原理按摩法,在自己相关部位轻柔按摩。精油的渗透力极强,3分钟即抵达真皮层,5分钟抵达皮下组织,随着血液运行至全身。每次浸泡时间以15分钟为宜。如果时间过长,肌肤反而会因水分和油份的流失而干燥。精油在水中比直接按摩在皮肤上效果要快得多,为了不增加身体负担,每周精油沐浴不超过3次。

沐浴的水温和功能

在精油沐浴中,精油的选择固然重要,但水温也非常关键,不同的水温能导致不同的效果。一般来说,冬季的水温最好在40-42℃,夏天则保持水温在36-38℃。

精油沐浴的种类

蒸汽浴

可选用薰衣草、洋甘菊、薄荷、芬多精、甜橙、尤加利、柠檬等精油混入水中,比例为每600毫升水加2滴精华油。把混合后的水浇在蒸汽房的热源上(如烧红的石头),待香薰的蒸汽徐徐散出,尽情吸入这些香薰蒸气,他们是身体皮肤的绝佳保养剂和去毒剂,对细菌和病毒具有绝佳的消灭效果。

全身浴 全身浴就是我们所说的泡澡,是借着覆盖到肩膀的热水的温度,来提高新陈代谢、增加血液循环。适用于体质调理、消除疲劳、风湿关节痛、发烧、血压问题,提高新陈代谢、减肥等。放整缸温水,加入8-10滴精油,浴缸中撒入一些玫瑰花瓣等效果更佳,轻轻搅动精油和花瓣使其散开。鼻子呼吸空气中弥漫着的芳香精华,皮肤毛孔张开,让其芳香精华渗入皮肤深处,比任何有机体更能深入内皮组织。

半身浴 行半身浴时,浴缸中的水只要能到达肚脐就可以,比起全身浴,这种方法比较不会增加心脏负担。半身浴可以进行30-40分钟,使汗水慢慢流出。上半身则可以用毛巾裹着,或不时淋上热水以免着凉。 半身浴要点:39℃水温;浸泡至肚脐部位;浸泡30分钟以上。

坐浴 坐浴是生理保健的最佳方法。用一只能够容纳臀部的瓷盆或者不锈钢盆,盛载半盆温水,滴入1-2滴精油(可选择薰衣草、尤加利、迷迭香、薄荷等)。把精油搅拌开,以腰椎、尾椎、臀部为重点,坐浴15-20分钟,对治疗经痛,阴道炎或者生理期因卫生巾不透气而造成的皮肤瘙痒效果甚佳。

足浴 足浴适合舒缓工作疲劳导致的足部浮肿、感冒、冬天手脚寒冷。准备一盆温热水,滴入5-6滴精油,再将整个足部浸泡在盆内约15分钟,可治疗肌肉酸疼,促进血液循环,很快且简单的消除疲劳浮肿,以及感染、发炎、多汗、脚臭等问题。

手浴

精油除了能使手部润泽,起到保养皮肤的功效外,最主要的功能是缓解手部疲劳和压力。它不仅能缓和手指关节、手腕、手肘、肩颈部的酸痛和紧张,还能改善手腕疼痛和腱鞘炎,对白领、手工业者、机器操作工人尤其有效。