冬天怎么减肥

1、养成良好的饮食习惯！少吃多餐是必要的，七点之后不要再吃再及凶纶昃喝任何东西！奶茶、火锅、烤肉这些高热量的可以吃，但是次数要减少，一月一次解解馋瘾，多吃蔬菜水果尽量白天吃，果糖也是会胖的！

2、运动太难就散步吧！胖的人冬天运动是非常艰难的！可以考虑的是勤走路多散步，躺在床上踩自行车、把腿放在墙上等，运动量不那么大，但是可以再稍微吃多的基础上不继续胖下去！

3、喝水喝茶！减肥的时候一定要多喝水，帮助身体加快新陈代谢！喝茶不要喝浓茶，尤其不要大晚上喝，容易提神！