七个冬天减肥最快的方法 减肥人士不容错过

导读：冬天来临，抻吗笙匈减肥人士就会寻找冬天减肥最快的方法，那冬天减肥最快的方法有哪些？比如每天嚼一嚼、吃东西的时候细嚼慢咽、多喝水、喝点脱脂牛奶、聚餐时多说话等，简单有效，减肥人士不容错过。现在就让我们的曲姿教你几个冬天减肥最快的方法。

1、每天嚼一嚼

研究发现，多嚼嚼无糖的口香糖，能够提高人体的新陈代谢。因此不妨试试每天都多嚼嚼口香糖，在一年内就可以轻轻松松地减掉十多斤。

2、吃东西的时候细嚼慢咽

在吃东西的时候不要图快，慢慢地吃，最好细嚼慢咽，每餐至少要持续20分钟，同时要专心于食物，不能三心二意，以免在不知不觉中摄入过多的食物或者热量。

3、多喝水

水是生命之源，没有了水也就没有了生命。在平时的生活中要多喝水，最好是白开水，尽量少喝含糖分或者高热量的饮料，以免增加不必要的热量。

4、喝点脱脂牛奶

钙质不仅有利于人体的健康，还促进人体脂肪的分解，促进脂肪的燃烧。喝点牛奶就是不错的选择，尤其是脱脂牛奶，热量仅为一般牛奶的一半。

5、选择低热量的烹制方式

在烹制食物的时候，最好选择低热www.zhezijie.com量的烹制方式，比如煮的或者蒸的，这样不仅保持了食物更多的营养成分，而且含有的热量也更低，对于减肥与健康都非常有利。

6、聚餐时多说话

在聚餐的时候，应该将自己的注意力放在谈话上，让自己多说话，分散自己的注意力，让自己少吃东西，从而控制热量的摄入，达到减肥的目的。

7、多做些按摩

在冬季，尤其适合泡热水澡，不仅清洁全身，还放松人的紧张情绪，同时在泡澡的过程中，使用些按摩霜，进行按摩，有助于肌肤的保养以及脂肪的消耗。