胃胀气怎么办怎样缓解胃胀气

1、平心静养。胃病、十二指肠溃疡等症的发生与发展，与人的情绪、心态密切相关。因此，要讲究心理卫生，保持精神愉快和情绪稳定，避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激。

2、忌嘴保养。胃病患者要注意忌嘴，不吃过烫、过冷、过粘、过硬、过辣的食物，更忌暴饮暴食，戒烟禁酒。另外，服药时应注意服用方法，最好饭后服用，以防刺激胃粘膜而导致病情恶化。

3、饮食调养。胃病患者的饮食应以温、软、淡、素、鲜为宜，做到定时定量，少食多餐，使胃中经常有食物和胃酸进行中和，从而防止侵蚀胃粘膜和溃疡面而加重病情。胃 泰 散能从根本上解决此类问题。

4、保暖护养。如果昼夜温差变化大，患有慢性胃炎的人，要特别注意胃部的保养，适时增添衣服，夜晚睡觉注意保暖，以防腹部着凉而引发胃痛或加重旧病。

5、运动健养。肠胃不好的人群要结合自己的体质，加强适度的运动锻炼，提高机体抗病能力，减少疾病的复发，促进身心健康。