青少年怎么样才能长高多少岁才停止生长

1、1. 一般来说，女孩身高 = （父亲身高+母亲身高-10）/2，而男孩子身高= （父亲身高+母亲身高+10）/2 基因决定一些，而后天因素也可以影响身高。

2、2. 蝮舟湛搁至于到底还能不能长高，正常情况下，人到20-23岁即停止生长。但是具体要看骨骺是否闭合。可以去医院检查一下，如果骨骺闭合就无法再长，而骨骺未闭，那么长高还是有机会的。

3、3. 要想长高，从小抓起。 小时候多喝牛奶补充蛋白质等，有利于骨骼的生长，钙片可以吃，但是不能把多吃，多吃容易导致骨骺早闭。

4、4. 适当的体育运动不可少。慢跑，跳绳等有氧运动不仅有利于生长，还有利于身体塑性。

5、5. 充足的睡眠。睡觉时身体才会分泌生长激素，睡眠不足生长激素分泌不足，不利于长高。

6、6. 青少年最好不要熬夜。熬夜伤身，破坏身体的平衡同样不利长高。

7、7. 保持身心愉悦，有研究表明，青少年过度的压力状态下，常导致发育不良。所以要适当放松自己。

8、8. 最后，对于已经在生长边界（20岁左右）的人，想要长高，只能多补充营养，多跳跃拉伸。也许还能长高一两公分。