吸到肺里的粉尘怎么办

1、重在预防：一切健康重在预防，本身我们的肺与外界是相通的，空气中的灰尘容易积在肺里，所以我们尽量不要呆在粉尘多的场所；家里扫地时，要注意打开窗户，家里可放置空气净化器，如果必须在粉尘多的环境中工作，并且要戴好口罩。

2、让身体自动咳嗽，排出粉尘：肺有自我保护的功能，当粉尘进入到呼吸道、肺部时，呼吸道的纤毛就会自动阻挡，表现为不停自动咳嗽，排出粉尘，所以不要阻止咳嗽，让其自然咳出来，粉尘便排出来了。

3、经常吃点润肺化痰的食物：一些食物有清肺的功能，比如黑木耳、银耳、白萝卜、荸荠、百合等食物，可经常吃点，起到去除肺部粉尘、祛除痰湿的作用。当然，也有人觉得这些食物是无效的，但这些是食疗，比较安全，也比较具有营养，尽管放心食用。

4、不自己抽烟，拒绝二手烟：抽烟对人体的伤害最大的，烟中有几百种有害物资，烟龄长的抽烟者的肺部是非常黑的；烟其实也是一种细小的粉尘，它的有害物资被吸附在肺部，直接被肺部吸收，形成巨大的危害，所以我们既要不自己抽烟，也要拒绝二手烟。

5、经常按摩肺部：人体的任何器官都需要新鲜血液的滋润，这样器官工作才会正常，按摩肺部能促进血液循环，带动肺部组织运动，排除肺部的垃圾。肺羿约妫鳏部怎么按摩呢？其实，只要利用瑜伽的几个动作，来回滚动即可按摩所有的人体器官。背部的肺俞穴直接连着肺部，可经常按摩，对清洁肺部很有利哦！

6、经常做腹式呼吸：人的自然呼吸是非常浅的，而腹式呼吸就会非常深 ，它将新鲜的空气带到肺部的深处，促进肺部的血液循环，增强肺部功能，吐旧纳新，这样粉尘就能逐渐被排出体外。