如何护肝?一起来看看吧

1、调整生活方式：在日常生活中保持心情舒畅，适当舒缓压力，多听舒缓的音乐。避免精神紧张。遇到事情多方面考虑，尽量减少抑郁和愤怒的发生，防止肝脏影响其疏泄功能，不利于肝脏健康。

2、控制饮食习惯：日常生活中要合理饮食，可多吃鱼、蛋等高蛋白食物，饮食要保持均衡，食物中的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等要保持相应的比例，有健肝作用。适当补充一些水果和蔬菜中的维生素和纤维素，可以帮助胆汁的排泄和分泌，保护肝脏。少吃动物肝脏，减少脂肪摄入，预防脂肪肝的发展。

3、加强锻炼，提高自身免疫力。中医专家指出，运动可防脂肪肝，消耗掉体内多余的脂肪。已经患了脂肪肝的人，应坚持体育锻炼，适当进行一些慢步跑、快步走、骑自行车等有氧运动，这些都可消耗体内热量，控制体重增长。