如何做坐位体前屈训练

2025-04-17 16:37:47

1、首先我们先做好热身拉伸运动，坐在垫子上，两只腿伸直，两脚平蹬测试纵板。

2、将双脚分开约10~15厘米，然后上体往前屈，两只手臂向前伸直。

3、用两手的中指间逐渐的往前推动游标，直到不能前退为止，不可以突然发力哦。

声明：本网站引用、摘录或转载内容仅供网站访问者交流或参考，不代表本站立场，如存在版权或非法内容，请联系站长删除，联系邮箱：site.kefu@qq.com。