教你摆脱身体小不适

1、吹大拇指：缓解紧张专家提醒，控制心率的交感神经可以通过呼吸调节，吹吹大拇指可平缓心跳，消除紧张感。

2、单指按上颚：止鼻血鼻子出血时，比“冷水拍额头”更简单有效的止血方法是：单指用棉球用力按压口腔上颚凹陷处。南非德班医院耳鼻喉专尸园拽诟家迪斯马莱斯博士表示，大多数鼻血出血点都位于膈膜前段，因此按压口腔上颚可迅速止血。

3、揉耳朵：治喉咙痒身上某个地方痒了，抓抓挠挠就能解决。可喉咙痒怎么办？专家指出，刺激耳朵神经，可使喉咙肌肉产生反射作用。因此，喉咙痒时可揉揉耳朵。

4、指压眉间：治鼻塞用舌头抵压上颚，然后用手指按压眉间，这个动作会让鼻子犁骨前后活动，缓解鼻塞，20秒后鼻子就会通气。

5、冰块揉虎口：止牙疼加拿大一项研究发现，用冰块揉虎口，可大大减轻牙痛。其原理是，虎口区神经活动可刺激大脑疼痛区域，阻断面部和手部疼痛信号。

6、晃晃脑袋：消除手臂麻木久坐或姿势不当都会导致手臂麻木，这与颈部神经受到压迫关系极大，左右晃动头部，消除颈部肌肉压力，可立刻消除麻木感。

7、左脚着地呼气：护肝大多数人对跑步中的呼吸方法了解甚少，专家指出，左脚落地时呼气可以保护肝脏。如果右脚落地时呼气，则会加大肝脏压力，牵扯横膈膜，容易导致侧腹痛。