血糖高如何吃水果及吃什么水果

1、血糖高的朋友吃水果最好在两餐之间食用，少量食用。饭前半小时或饭后不宜立即食用水果。

2、苹果里含有果糖较多，有利于吸收且还有降餐后血糖的好处，血糖高的朋友可在两餐间吃苹果。

3、血糖高的朋友常有口干口渴，这时可吃石榴，石榴可生津止渴，对口干口苦口渴有缓解作用。

4、柚子里含有类胰岛素成分，降血糖，软化血管，两餐间适量食用柚子对血糖高的朋友还是很好的。

5、血糖高的朋友如果有胃肠胀气，烦躁的话，建议食用猕猴桃水果对生津理气，解除烦闷，缓解胃肠胀气还是很不错的。

6、另外含糖低的水果还有火龙果/百香果/梨子/李子/桃子等，血糖高的朋友都是可以在两餐间食用些补充营养呢。