下肢静脉血管曲张怎么治疗，静脉凸现腿抽筋疼

1、一、游水是防止静脉曲张的最佳运动方法。在游水时，除了水的压力能够有助于增强血管弹性外，经过下肢不断地在水中进行规律性的屈腿、伸腿或吊水举措，也能够添加腿部肌肉的张力。如一个"肌肉泵"相同促进静脉血液回流，然后起到防止静脉曲张的效果。

2、二、弹跳 如果有条件的话可以弄一个迷你蹦床，找一个自己喜欢看的电视节目，一边看电视一边弹跳。之所以推荐葡巾醉憋蹦床的原因是因为它能减轻弹跳时对关节造成的冲击力。你完全可以站在蹦床上什么都不用做，不用跳的抬高，几公分即可，能让你弹回来就行，这是一个轻微的上下运动。没有蹦床的话也可以在平地上甚至走路的时候练习，让脚跟离地再放下，能使小腿肌肉收缩即可。

3、三、下蹲运动不但能训练肌肉，对关节也很有优点。既能够有用防止静脉曲张及小腿抽筋等表现，还能够推进血液循环，增强体质。