暴食了怎么补救不变胖

1、现代大部分人都是很注意饮食的，就是怕自己吃出过多的脂肪。长胖容易，减下去难。所以注意到这一点的人，一般不会长出太胖的身体。

2、暴食了怎么补救不变胖？对于美食的诱惑，是每个人都做不到漠视的。但是在这种情况下，就看个人的控制意志了。如果因为一下子不小心吃多了，也不用太紧张。

3、如果是因为特殊场合一下子吃多了，而平时是十分注意的，一般不用太紧张，大胖的身体不是一次都能形成的。针对自己这次吃的多了，如果健康的身体多活动消化一下。

4、因为一次的暴饮暴食，身体也是不能一下吸收的。人的消化吸收器官也是很神奇的，每种食物一定时间里吸收是有限的，所以经过适当的运动，使食物快速消化就可以了。未来一两天少吃一些，特别是晚上，均衡一下。

5、如果身体有其他的问题，就要注意会不会造成连带的问题，自己要密切观察。适当的锻炼，以后注意类似事情的发生。如果身体一旦囤积太多的脂肪，对健康将是很大的威胁。

6、总结：1、偶尔暴食不用太钿逐码苑紧张，通过活动缓解一下，未来一两天可以少吃一点。2、肥胖的身体不是一次就可以形成的。3、肥胖可以为身体的健康带来多方面的威胁，今后要注意饮食节食。