养生食补茅根麦冬马蹄糖水的做法

2025-03-24 08:10:06

1、这是市场买的鲜茅根,没买到的可以用干茅根,干茅根用量20一30克

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2、麦冬我用了15克,严重上火可以增加到20克

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3、马蹄去皮好150克,可以整颗炖煮,也可以切片,随意

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4、茅根洗干净用剪刀剪成小节,马蹄洗干净,麦冬洗干净,胡萝卜去皮切小块

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5、隔水炖锅加水至最高水位线

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6、所有的材料放到炖盅里,加800毫升的水

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7、工作完成后,打开盖用筷子夹出茅根,扔掉不要了,然后加适量冰糖,搅拌至冰糖融化议陬涸渎即可出锅麦冬与茅根都挑掉不要哈!喝甜品,吃胡萝卜和马蹄!

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