养护眼睛食疗方法大全

1、　1.银杞明目汤　　原料：银耳、枸杞各15克，鸡肝100克，茉莉花24朵，淀粉、料酒、姜汁、食盐各适匪犬挚驰量。　　做法：将鸡肝洗净，切成薄片，放入碗内，加淀粉、料酒、姜汁、食盐拌匀待用。　　银耳洗净，撕成小片，用清水浸泡待用;茉莉花择去花蒂，洗净，放入盘中;枸杞洗净待用。　　将锅置火上，放入清汤，加入料酒、姜汁、食盐和味精，随即下入银耳、鸡肝、枸杞烧开，撇去浮沫，待鸡肝刚熟，装入碗内，将茉莉花撒入碗内即成。　　用法：每日2次，佐餐食。　　功效：补肝益肾、明目美颜，适用于阴虚所致的视物模糊、两眼昏花、面容憔悴等。

2、　2.芡实粥　　原料：芡实20粒，龙眼肉7枚，糯米100克。　　做法：将芡实、龙眼肉与糯米同煮粥。　　用法：每日空腹服1～2次。　　功效：此粥可益精强志、聪耳明目、通五脏、润颜色。

3、　3.首乌寄生鸡蛋汤　　原料：首乌70克，桑寄生50克，鸡蛋3个。　　做法：将首乌、桑寄生、鸡蛋洗净后一旎髂坑若同放人沙锅内，加清水适量，武火煮沸后，文火煲煮20分钟，捞起鸡蛋去壳，再放入锅内煲40分钟，加白糖煲开即成，饮汤食蛋。　　功效：养血补肾、黑发悦颜，用于血虚体弱、须发早白、头晕眼花、未老先衰者;亦可用于肾虚湿重之腰膝疼痛、四肢麻木者。

4、　4.桑葚15克，白菊花9克，白糖一匙，水煎服，每日一次。

5、　注意事项

6、爱护眼睛，刻不容缓，必须要及时的发现不良行为并改正。