如何分辨自己有低血糖，有低血糖的话怎么办

1、首先，如果你哪一天发现，你在一个地方蹲久了，然后站起起来的时候，感觉自己头晕眼花，差一点就摔倒，甚至是直接晕倒了，那都是低血糖的症状，一定要重视起来。

2、其次，还有就是，有一天，你在站了很久的时候，感觉自己站不住了，有头晕目眩的感觉，而且全身还莫名其妙地散发出了一些虚汗，那就是低血糖的表现，要赶紧进补。

3、第三，有时候，你忽然感觉自己的心跳在不知不觉地加快，而且还出现了全身发抖的情况，像是在打寒颤，完全不受自己的控制，这就是血糖低了，就是典型的低血糖了。

4、第四，如果你有低血糖的话，没有到达要晕倒的状态，说明是轻的，那最好是加强营养，平时出门的时候，一定要带上一些补充能量的食物，比如说一些糖果、能量棒，或者是奶油巧克力，等等。

5、第五，平时在吃饭的时候，一定要吃得丰富一些，不要只吃蔬菜和水果，这样的话，很容易造成低血糖，或者是加剧你原本就有的低血糖，要多吃一些主食，并且合理地去补充甜食。

6、第六，如果你有低血糖的话，就不要做剧烈的运动，只做一些简单的轻巧的运动即可，更不要去爬山，尤其是比较高的山，这样的话，是很危险的，运动量要适可而止。

7、第七，如果你有低血糖的话，千万不要在你空腹的时候还喝酒，这样的话，酒类物质会让你体内的糖分流失严重，让你的低血糖更为严重，最好是多喝一些天然的果汁。