图解台湾学生如何用扩胸运动来健身
1、1~8拍:左右足踵,左右斜前点地,每动两拍,左右交换,同时双手握拳屈肘扩胸共四次。接上述动作
2、2~8凹厕疔义拍:双手左、右斜前各做一次蛙式游泳手部动作(每动四拍)同时左、右足各一次,做斜前踏一步,另一足屈膝后平举。 接上述动作
3、3~8拍:同(1)之动作。
4、4~8拍:同(2)之动作。
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1、1~8拍:左右足踵,左右斜前点地,每动两拍,左右交换,同时双手握拳屈肘扩胸共四次。接上述动作
2、2~8凹厕疔义拍:双手左、右斜前各做一次蛙式游泳手部动作(每动四拍)同时左、右足各一次,做斜前踏一步,另一足屈膝后平举。 接上述动作
3、3~8拍:同(1)之动作。
4、4~8拍:同(2)之动作。