怎么样减少久坐带来的危害

1、1 吨易坌荐切勿久坐不起从早上坐下去，除了中午吃饭或者去厕所，基本上不动了，这就是大部分上班族的真实写照，久坐不仅仅会带来最直观的现象——变胖，其次对于菀蒯踔观我们身体健康还有隐患，所以建议大家千万不要一坐不起，久而久之真的危害挺大的。

2、2“见缝插针”多运动空闲的时候伸个懒腰，蹬下腿，坐下伸展运动，如果你觉得同事都在不好意思的话，可以趁着去打水，上厕所的空闲，在大家看不见的地方做点稍微大幅度的运动，压压腿深蹲下都是可以的。

3、3空闲时多按摩身体穴位如果六日有时间的话也可以去按按摩，经常久坐不动身体的穴位变得迟钝，身体机能下降，穴位的按摩能够让身体得到舒缓和血液的流畅，下班之后也可以让家人按摩下。

4、4 健康的生活作息早睡早起身体好，其实久坐就已经很不好了，如果你还不进行健康有规律的生活作息的话，比如熬夜啊，睡太多啊（比较少）..等等更加会加倍的给自己的身体造成负担。

5、5 合理的饮食规律烧烤！火锅！垃圾食品！高糖！其实这些吃的我们的肠胃消化起来挺困难的，在消化的时候很费力，传化出来的也都不是什么好东西，所以呢大家真的要适量吃这些食物。

6、6 花草&音乐办公室放置一些花花草草一来赏心悦目，二来也能抵抗一些辐射的危害，上班族在空闲的时候可以听下音乐来舒缓下自己的心情。

7、7 定期健身越来越多的上班族都投入到健身的队伍之中来，长期久坐不仅是带来赘肉的堆积，经常坐着屁股也会变大，身体变得迟缓没有弹性，所以上班族赶快健身动起来吧~