高考前太过紧张怎么办

1、睡眠充足： 考试之前一定要注意好自己的睡眠，千万不能过劳，睡眠时间一定要把控好，并且一定要保持自己的良好生活习惯，按时作息，不能因为是考试就乱了时间。

2、跑步散心： 不建议在这种时刻还去听音乐放松，最好的方法就是围着操场小跑，或者散步，脑子里不要想太多的东西，只管慢慢的跑步，放松下来。

3、端正心态： 高考并不能决定一个人的一辈子，它只是人生中的一次考验而已，我们要端正自己的心态，准确认识高考，不能被它吓到，但也不能因此而轻视。正确对待。

4、自我调整： 已经到了这个时候了，其实大家都已经帮不上你的忙了，只能靠你自己了，所以无论现在是个什么状态，我们都要靠自己来矫正自己的心里，自己给自己做出调整。

5、充分的准备： 考前准备还是要有的，如果你罕铙杪痱真的感到很紧张，那么就不要管其他的，要么准备你考试需要的东西，要么专心的再次拿起你已经熟的不能再熟的书本，将那些知识点再过一遍。

6、积极的暗示： 你还可以给自己一些暗示，口头上的或者心理的，你要相信你自己，因为你已经为之而努力三年了，没有什么是你所畏惧的，你是最棒的。

7、沉着应战： 高考是人生中较为重要的战斗，我们要做好充分的应战准备，最后，像一个威武的将军，阔步迈向战场。沉着应战，冷静对待。