Taimeopt:电脑族如何预防干眼

1、1)要有效地预防干眼，最好的办法是养成多眨眼的习惯。通常情况下，一般人每分钟眨眼少于5次会使眼睛干燥。一个人在电脑前工作时眨眼次数只及平时的三分之一，因而减少了眼表面的泪液蒸发。应该多眨眼，每隔一小时至少让眼睛休息一次。避免眼睛疲劳的最好方法是适当休息，切忌连续操作。如果你是眼镜族，那么配一副合适的眼镜是很重要的。

2、2)为了避免荧光屏反光或不清晰，电脑不应放置在窗户的对面或背面，环境照明要柔和。如果操作者身后有窗户应拉上窗帘，避免亮光直接照射到屏幕上反射出明亮的影像造成眼部的疲劳。

3、3)为减少眼部的干燥，可以适当在眼部点用人工泪液。

4、4)长期从糙怍牢莱事电脑操作者，应多吃一些新鲜的蔬菜和水果，同时增加维生素A、B1、C、E的摄入。为预防角膜干燥、眼干涩、视力下降、甚至出现夜盲等，电脑操作者应多吃富含维生素A的食物，如豆制品、鱼、牛奶、核桃、青菜、大白菜、空心菜、西红柿及新鲜水果等。每天可适当饮绿茶，茶叶还有防辐射损害的功能。

5、5）电脑防辐射眼镜选择要慎重，不少白领达人选额佩戴防辐射电脑护目镜，目前市场上品牌种类层出不穷，选择可以在正规渠道（如医院视光中心）购买的专业机构检测的如泰美电脑护目镜，消除电脑屏幕蓝光和紫外线对眼镜的伤害

6、以上是怎样预防干眼症的几点建议，因此需要提醒大家，当您全神专注于电脑屏幕时，您眨眼的次数会跟着减少。建议您多眨眼，确保“泪膜”能将水分分散到眼角膜，防止眼睛干涩。