日常养生很重要，学点小技巧来养养生吧！

1、肩倒立：就是将肩膀及搬酿被谛肩膀一下的身体倒立起来，给脑子供血。小编也在做这个动作。一开始做这个动作的时候，都会做的不是很到醐蛑臀谁位，所以小编给亲们一个十分方便的技巧：先找到一面干净的墙，脚对着墙那面，把脚抬高，整只脚要与身体成直角。

2、双手稳稳的按着地板，脚用力一拱，慢慢的让脚离开墙面，双手扶住立起来的身体。肩倒立就是用肩膀支撑住身体的力量，身体除了头部之外，要形成阿拉伯数字1 的状态。

3、第一次做要保持10分钟以上才能结束，做熟练之后要做15分钟到25分钟左右。想拥有一个好身体一定要持之以恒啊。加油吧，和小编一起努力！

4、深呼吸： 亲们一听到深呼吸就觉得很简撮劝丛食单，不就是呼吸几下吗，错了，什么叫深呼吸？就是要深深的呼一口气在吸一口气。不仅仅是这样，还要心静下来的时观锻娜叼候才能算的上真正的深呼吸！ 深呼吸就是胸腔式呼吸联合进行,可以排出肺内残气及其他代谢产物,吸入更多的新鲜的空气以供给身体脏器所需的氧分,提高或改善脏器功能。深呼吸能使人的胸部、腹部的相关肌肉、器官得以较大幅度的运动，能较多地吸进氧气，吐出二氧化碳，使血液循环得以加强，对于解除疲惫，放松情绪，都是有益的。深呼吸的时候要缓慢，心一定要平静下来。