心情不好了怎样释放

1、选择一个安静的地方（最好是空旷的原野），不用带耳机，先安安静静的想一想事情的过程，无论什么事都会有一个起因，用指头在地上写一下

2、然后，可以合适的躺一下，或闭目养神一番，可以吸根烟放松一下（这里是会吸烟的人们哦，不会吸烟很容易晕倒的哦，无论做什么事，都别对自己过不去，身体才是本钱）

3、对自己的过去的过去想一下，当年的自己是如何过来的，没有过不去的大风大浪，自己的未来规划是什么，难道还不应该去奋斗吗？自己的未来除了自己还有谁可以来埋疟觥窖捎单，想一想身边的朋友，自己的家人，一定不要以醉来解千愁，搞垮自己的身体，去承担的还是自己，连累的却是默默为我们付出的家人，想一想爸妈那渐渐苍白的头发，那个劳累的身躯，静下心来，三思吧！！！

4、自己掂量下是哪一个最重要，是要放下，还是要讨回个公道，还是默默的为自己未来去奋斗（是要以一个完美的自己去让别人羡慕还是用无助的眼神去让别人同情）

5、选择的要坚持不放弃，直到底线已再不清晰，放手的就不在回想，溜走的永远不是自己的，不甘心的试着去讨个公道，理智思考，不要冲动。。。。面朝大海，春暖花开