#过年#我们怎么吃才能更健康

1、过年期间我们肯定要吃很多的肥肉，油炸的食品，我建议最好要管住自己的嘴，特别是有糖孰轮氆厥尿病的患者，少量食用，不要过度的吃，这样我们的肝脏 受不了，影响我们的健康。

2、过年期间最好多吃水果，蔬菜的东西来代替油炸肥肉，为了我们的胃能够更加的舒服的消化，胃好了我们才能吃东西更香。

3、一定注意不要暴饮暴食，好吃的东西就吃起来没有够，留不住自己的嘴，防止心血管的压力太大，引起疾病的发生。

4、过节期间不要吃太咸的东西，一定要少吃盐，吃太多的盐容易引起血压过高，影响健康

5、过年期间最好我们炒菜用橄榄油去炒菜，橄榄油性质稳定，有极强的抗氧化能力，既适于凉拌食物，也可在高温下烹调，最好不要用动物油去炒菜。

6、过年了亲朋好友在一起，喝酒酒一定要少点，不要过度饮酒，造成身体的不健康，少量饮用果酒、低度酒，可增加胃液分泌，增食欲，助消化。

7、过年了，糖果类的肯定少吃不了，因此我建议大家吃的不要过度，特别是爱美的姑娘们，过多的吃糖会引起肥胖，我们要留住小蛮腰，那就要少吃糖那。

8、过节期间一定要注意饮食卫生，清洁，不要生吃不熟的不卫生的食物，注意个人卫生，防止传染病。

9、过年我们要过得快乐，吃的好健康，什么也不多说祝大家健康。