日常生活中哪些习惯有利于身体健康

1、每天坚持用热水泡脚，在用热水泡脚后，可以改善全身的血液循环，消除疲劳。失眠患者晚上坚持用热水泡脚，对改善睡眠很有好处。在泡脚的时候，水温不要太高，通常保持在40摄氏度左右就可以了。但是，患有糖尿病足的人在泡脚的时候，水温不能超过37摄氏度，以免造成烫伤。

2、每顿饭吃七成饱，养成细嚼慢咽的习惯，有利于身体健康。如果每顿饭吃得过饱，会导致人体的大部分血液重新分布到胃肠道等消化器官。使得大脑，心脏，肾脏的血液供应减少。出现头晕，头昏，记忆力减退等症状。所以，每顿饭吃七成饱有利于身体健康。而如果吃饭狼吞虎咽，食物由于没有和口腔中的消化液充分混合，在进入到胃肠道后，会家中胃肠道的负担。

3、手机在我们的日常生活中变谀薜频扰得越来越重要，人与人之间的联系很多时候通过手机进行的。但是，在使用手机的时候，手机会发出损害身体健康的辐射波。当来电后，为了保持身体健康，最好等手机铃声掌哆谜牌响一会儿后，再接听电话。因为在接听电话的时候，如果没有打开扬声器，通常要把手机放在耳边才能接听。

4、养成运动的习惯有利于身体健康。在运动的时候，最好选择空气清新的地方，因为在空气清新的地方深呼吸，有利于吐浊纳新，对身体健康非常有好处。在运动的时候，可以选择爬山，骑车，打高尔球等。

5、刷牙时间要保持在3到4分钟时间有利于口腔健康。因为在早上起床后，口腔中残存有大量的细菌，如果刷牙时间过短，牙膏在口腔中的停留时间过短，起不到消除口腔细菌的作用。刷牙最好每天2次，即早上起床后一次和晚上睡觉前一次。

6、随着网络和电脑，手机的普及，我们的工作离不开电脑，购物离不开电脑。每天的大部分时间，我们基本在和电脑，手机的接触中度过。而电脑和手机中发出的紫外线会对我们的眼睛和皮肤造成伤害。所以，每天坚持做眼保健操对缓解眼疲劳，恢复视力很有必要。