失眠怎么办

2025-04-17 08:07:45

1、首先，安眠药是一种选择，但绝对是最后的选择。一开始的时候可以考虑睡前喝一点红酒。

2、每天习惯比前一天早睡上一会儿，即便睡不着，闭上眼睛听听歌，这样就很好。

3、提升运动量，仅仅是把坐电梯改为爬楼梯，每天走上一段时间，也能大大改善运动量不足的问题。

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