不同气虚体质人群的调理建议

1、阴虚型气是人体的动力，动力不足，人就会变得心虚胆小，不喜欢说话，交际能力下降，整天没精打采，气喘吁吁，说起话来，总是怯声怯气。看一个人是不是阴虚，还应该特别注意舌头。阴虚者舌体胖大，舌淡红，边有齿痕，舌头两边有明显的齿痕。最后，还要看他的精神状态，一般阴虚者气短懒言，容易疲劳，头晕健忘。治疗方法：党参性味甘平，补中益气，健脾益肺，用于倦怠乏力、气急喘促。多吃小米、猪肚、胡萝卜和香菇。

2、阳虚型怕扌谂上涝冷属于阳虚的症状。其次，阳虚者大便溏薄，小便清长。另外，有的还会出现阳痿。治疗方法：张仲景的方子——金匮肾气丸。金匮肾气丸，成分是熟地、山药、山茱萸、牡丹皮、泽泻、茯苓、肉桂、附子。其功能为温补肾阳、化气行水，附子和肉桂能将寒冷的肾水加热气化，它们一进入人体之后，就能产生热能，将寒冷的肾水加热，变成肾气从而使人的全身就开始逐渐温暖起来。经常按摩长强、命门、百会三个穴位能使阳气生发。

3、痰昝馋盈腐湿型有一类人的气本来很足，但因为身体内有痰湿，阻碍了气的运行，气渐渐弱了下去。如何来判断是否有痰湿呢？ 首先，应该看他眼部是不是浮肿，脾主运化，如果一个人的体内痰湿堆积，脾的运化不良，人的眼睑就会浮肿。另外，还应看他的腰和腹，腰腹肉肥下垂，那么他多半体内有痰湿，看一个人有没有痰湿，还要看他是不是胸闷痰多。解决方法：吃冬瓜、赤小豆、荷叶和山楂，枇杷叶也不错。这些食物能化湿、宣肺、利尿、健脾。同时还要坚持长时间的有氧运动，最好是散步，每天1小时。

4、湿热型总的来说，舌质偏红、舌苔黄腻，为湿热内蕴之象。面垢油光、长痘、舌苔黄腻、脾气急躁、眼睛红赤、大便太干燥或者太湿都是湿热型表现。解决方法开一些龙胆、泽泻一类清热化湿的药，平时吃一些绿豆、冬瓜、苦瓜、莲子、薏米等清热祛湿的食物，还有一个简单有效的方法：每天按摩手肘部的曲池穴：用拇指或者是中指指端来按揉，每次1～3分钟，每日按摩1～2次。这样做可以起到疏风解表、清热利湿的作用。