女性痛经怎么办

1、对于女孩子来说，在初到月经期的时候，家长准备好月经来时用到的物品，避免初次来时慌张，提前告知孩子月经有关的知识，现在学校里面都有生理课，另外家长最好提前为孩子调理，看中医或者食疗避免来时痛经以及月经不调。

2、保暖：痛经最需要注意的就是避免寒凉，即使没有在月经期，也要注意保暖，痛经时将热水袋敷在肚子上面缓解疼痛，多喝白开水。

3、少吃辛辣食物，尤其在月经期间，如果会受到刺激，肚子更加疼，冷饮平时要适量，为了自己的健康，平时饮食多注意。

4、经常泡脚，用热水泡脚，温水或者凉水不能起到活血的效果，在水温合适的情况下，最好将双脚浸泡在水里面，促进血液循环，来月经时有效缓解痛经。

5、红糖有缓解止痛，活血化瘀的功效，平时多喝红糖水，减少月经疼痛，最好往里面添加少量的姜片和大枣，驱除寒凉，效果更好。

6、平时多做运动，走路或者练习瑜伽，月经时身体更舒服。冬天运动的同时不要忘记保暖。

7、忌烟酒，有的人月经期间出现水肿，这时候千万不要喝酒，否则水肿就会更加严重。

8、 有些饮品需要注意，例如咖啡、茶、巧克力等里面所含的咖啡因，会使你神经紧张，可能引起月经期间的不适，所以少喝，月经期间不喝。

9、药物：服用维生素，建议服用综合维生素及矿物质，减少痛经，服用之前咨询医生。到医院看中医进行调理，烂瘀佐栾这个过程比较慢。如果实在是疼痛难忍，吃两片止痛片，缓解疼痛，但是止痛片药物少服用，对身体有害。