三招让你半个月健康减掉10斤
1、一、运动每天晚上做郑多燕的减肥操第一套,每天一次,做完之后大汗淋漓。
2、二、饮食早上一定喝一杯水,白天喝一个酸奶和苹果,早饭和午饭该吃吃,晚上不吃主食,运动后不吃任何东西。
3、三、生理期生理期的时候不要运动,生理期过去之后晚上不要吃任何东西,然后运动。
4、四、保持体力如果很饿就多少吃点东西,偶尔吃一点不会影响,但是不能就此放弃,坚持半个月肯定瘦10斤。
声明:本网站引用、摘录或转载内容仅供网站访问者交流或参考,不代表本站立场,如存在版权或非法内容,请联系站长删除,联系邮箱:site.kefu@qq.com。