怎样喝水身体健康
1、多喝水,每天要喝够一定量的水,至少保证1000毫升左右,大约是五六杯的样子。不能等到口渴了才喝,定一个时间表,根据自己的实际情况和习惯,合理安排好每次喝水的间隔。
2、在早饭,午饭和晚饭前大约一个小时,空腹喝一杯温开水。这样可以增强食欲,帮助消化,满足身体对水的需要。
3、在睡前半小时到一小时喝一杯温开水。许多人白天喝水不够,可以补充一些水分。还可以清洗湿润口腔咽喉,防止咳嗽。重要的是能为身体整个晚上的新陈代谢准备充足的水分。
4、喝干净安全的水。没有泥沙,细菌,病毒等对身体有害的物质,没有污染的水,才算干净。另外,水中要含有人体所需的微量元素矿物质,才符合人体生理需求。
5、喝完牛奶,喝一杯温开水。常喝牛奶的人喝完后会感到喉咙干燥不好受,这时喝一杯温开水,不仅能滋润喉咙,帮助消化吸收,还能请除口中残余的牛奶,保护牙齿。要记住不能喝太多了。
声明:本网站引用、摘录或转载内容仅供网站访问者交流或参考,不代表本站立场,如存在版权或非法内容,请联系站长删除,联系邮箱:site.kefu@qq.com。
阅读量:68
阅读量:79
阅读量:73
阅读量:34
阅读量:63