成年人要想增高吃什么有帮助

青春期过后，骨骺线一左佯抵盗合闭就很难增高了，可能不会再增高了。很多成年人的朋友都很担心这个问题，因为身高没有达到自己想要的那个高度，还想长高，那么，成年人吃什么可以增高？专家表示，世界上还没有一种所谓可以“长高”的完美食品，但有不少有助长高的食品。成年后对身高的不满，想要再长高的冲动，可是又不知道如何才能长高。

1、维他命：维他命Ｂ２是成长促进剂，而缺乏维他命Ｄ，会造成骨质软化，有弯腰驼背的后果，维他命Ａ、Ｂ、Ｃ、Ｄ可促进体内的蛋白质进行再合成的工作！

2、钙：骨骼中的脊椎骨和脚骨对身高的影响是最大的。而钙对骨骼的构成也是最重要的元素，另外就是磷、钾、硫磺、钠，也都是骨骼中最重要的部分。

3、蛋白质：增进你身高的生长激素就是属于蛋白质的物质了。同时，吸收好了蛋白质的物质，钙才能完全的吸收。此外，肌肉发育也需要蛋白质。

4、纤维素：它可扫除对增高有阻碍的肠内有害的东西，促进养分的消化与吸收。