做什么样的运动才能瘦腿

做什么样的运动才能瘦鲮舞季剜腿?相信很多朋友肯定很期待很想知道。下面来介绍具体办法。

脚尖向外站立,腰背挺直,双腿叉开微曲,与肩同宽。双手放在大腿上

右腿向前伸,脚尖向上,腿尽量向下压,连做5次。随后换左腿,重复5次

双拳紧握向前,双腿微曲下蹲,上半身仍然保持挺直

仰卧垫上,双手插腰,左腿弯曲,右腿伸直由下至上,连做5次。随后换左腿,重复5次。

小腿操 1.双腿并拢,双手放在脑后。左腿微曲,右腿向外伸直。左右腿各重复5次 2.仰卧垫上,双手插腰,双腿向空中作蹬

除了这些运动外,我们还应该知道瘦腿是直接作用在腿部的按摩,按摩的时候用点精油或是滋润霜,效果会更好,我用的是艾菲舍的瘦腿精油,感觉效果还不错,网上买的