记忆力如何提高 提高自己记忆力

现代社会人们工作压力大，生活节奏快，许多人会觉得精神不济，记忆力很差，那么我们记忆力如何提高呢？现在让我们看一看。

记忆力如何提高

1、想要提高自己的记忆力，首先我们需要保证充足的睡眠，晚上不要熬夜。

2、英泰含片提高记忆力英泰含片是一款改善氇监煜紊记忆力的保健品。英泰含片作为神经突触之间的“邮递员”，可以促进尴罩鬓锑神经生长因子、神经营养因子以及胆碱能神经分化因子DNA的合成。可以缓解大脑疲劳，帮助补充大脑消耗的精力，消除身体疲劳。同时增强记忆力，提高头脑的敏锐速度和反应速度，从而达到帮高学习效率的作用。

3、吃些营养的食物 。 我们可以试着去吃些富有营养的食物来增强自己的记忆能力。这样的食物还是有一些，如鸡蛋、核桃和蔬菜都是很不错的。此外，我们平时多吃些富有营养的食物，对于提高记忆力还是有不少帮助的。

4、注意劳逸结合。我们知道要想保持和提高记忆力，还需要适当的休息。我们很多人每天都要工作，休息自然是比较重要的，尤其是晚上的睡眠。如果我们睡眠不好，记忆力就会减退，时常会感到不舒服，因此劳逸结合对于提高记忆力来说还是很重要的。

5、将枯燥变幽默，兴趣是最好的老师。在学习，工作中有很多需要记忆的东西都是比较枯燥肿盥赝溏乏味的，别说记住了，就是读一阵子都头脑发胀了。要想坚持下来把这些东西记住，就要把无陇禽矢决聊的东西变成有趣的东西。就像是幼儿园或者小学低年级老师都是又唱又跳，加上讲故事来把知识传给我们可爱的孩子们。我们小时候学习英文字母，都是学会唱字母歌才牢牢把它们记住的。

6、思维导图法，我们可以通过常规的思维导图该进行平常生活中的应用，制作，提取关键词来进行头脑的记忆力。