小器械训练教学药球转体怎么做

2025-03-17 08:09:07

1、要选择合适的重量。

2、才能达到力量的均衡。

3、弓箭步手打直。

4、双臂往右转。

5、双臂往左转。

6、回到原位收回来继续做。

7、双腿要站稳。

8、在转身的时候腹部要收紧。

9、加上身体的协调去做。

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