营养美食荷兰豆炒鱿鱼
1、鱿鱼切花刀。
2、将荷兰豆下锅煮熟。
3、将鱿鱼也用开水烫一下，变卷后马上捞出。
4、锅里倒入油，放入蒜片炸香，放入鱿鱼。
5、加入蚝油。
6、加入荷兰豆。
7、放入胡萝卜丝。
8、最后加入盐即可。
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1、鱿鱼切花刀。
2、将荷兰豆下锅煮熟。
3、将鱿鱼也用开水烫一下，变卷后马上捞出。
4、锅里倒入油，放入蒜片炸香，放入鱿鱼。
5、加入蚝油。
6、加入荷兰豆。
7、放入胡萝卜丝。
8、最后加入盐即可。