腹内外斜肌怎么锻炼
1、将两只手放在两个耳朵旁边，身子与器械保持稳定。
2、做的时候身子吐气往下，吸气慢慢往上。
3、用身体的腹部核心发力。
4、做的时候要将腹部核心收紧 。
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1、将两只手放在两个耳朵旁边，身子与器械保持稳定。
2、做的时候身子吐气往下，吸气慢慢往上。
3、用身体的腹部核心发力。
4、做的时候要将腹部核心收紧 。