防治近视，保护眼睛有什么妙招

1、妙招一：闭目放松法有助防治近视，保护眼睛。闭目放松法指静心闭目片刻，以两掌轻捂双眼，两肘支撑在桌子边沿，全身肌肉尽量放松，3O秒钟后，睁眼闪眨多次。每日做3～5次。闭目放松法能明显改善视力，特别适用于经常阅读和写作的中老年人。

2、妙招二：入静养目法有助防治近视，保护眼睛。入静养目法指端坐，全身放松，眼微闭，双手放在膝头，心中反复意想“我在气中，气在我中， 天人合一，气为我用“。静想15分钟， 然后慢慢睁开栌钰隼杜眼睛， 深吸三口气，气沉下丹田。每天早晚各做一次。

3、妙招三：远眺按摩法有助防治近视，保护眼睛。远眺按摩法指每日晨起，在空气新鲜处闭目，眼哆蚝馆填球从右到左，再从左到右各转5次，然后突然睁眼，极目远眺;平静端立，用眼依次注视左、右、右上角、左上角、右下角、左下角，反复5次;用洁净的两手中指由鼻梁两侧内角鼻凹处开始，从上到下环形按摩眼眶，然后眨动2O次。

4、妙招四：转动眼球法有助防治近视，保护眼睛。转动眼球法指坐在床边或椅上，双目向左转5圈，平视前方片刻，再向右转5圈。每曰早晚各做一次，持之以恒，必见成效。