吃什么能长寿有益健康长寿的6种食物

1、NO.1:黄豆芽黄豆芽富含抗酸性物质，能够促进体内毒素排出，延缓身体衰老。

2、NO.2:三文鱼三文鱼富含不饱和脂肪酸，有助于降低体内的胆固醇含量，保护心脑血管健康。

3、NO.3:豆腐豆腐富含蛋白质和多种微量元素，能够改善身体血液循环，预防老年痴呆症状。

4、NO.4:花生花生能够降低血液中胆固醇和血脂含量，软化血管，预防高血压、冠心病等疾病，保护身体健康。

5、NO.5:红薯红薯具有养胃润肠的功效，能够增强人体免疫力，减少疾病侵扰。

6、NO.6:小米粥小米粥具有润肺、养胃、降脂等多种良好功效，是非常理想的健康养生食物。