怎么治入睡困难

2025-04-18 08:03:04

1、泡个热水澡,身体暖暖的更容易入睡。

怎么治入睡困难

2、睡前按摩双脚,促进血液的流通。

怎么治入睡困难

3、让手机,pad等电子设备远离自己,睡不着最主要的一个原因就是玩手机。

怎么治入睡困难

4、床要铺成令自己背部感觉最放松的的样子。

怎么治入睡困难

5、找自己最舒适,不拘束的睡姿。

怎么治入睡困难

6、可以放空思想,也可以回忆一些放松开心的事情,然后一切自然而然的就入睡了。

怎么治入睡困难
声明:本网站引用、摘录或转载内容仅供网站访问者交流或参考,不代表本站立场,如存在版权或非法内容,请联系站长删除,联系邮箱:site.kefu@qq.com。
猜你喜欢