怎么缓解孕吐症状

1、呼吸新鲜空气给自己一各舒适的环境，多通风，使空气流畅

2、保持好的心情心情不开心，就会导致胸闷，胸闷不舒服会导致孕吐严重

3、适量运动没事出去散散步，做做瑜伽，不要一直憋在家里

4、注意饮食之前会引起孕吐的食物不要继续再吃了。等孕吐时期过去了再吃

5、柠檬水比较酸酸的，而且喝了有点小清新。依靠个人情况决定

6、补锌补锌可以有效缓解孕吐症状

7、分散注意力分散自己的注意力，放松自己的心情，让自己开开心心的孕育自己的小宝宝