怎样吃肉不长胖

1、1.夺卺臣囔肯定是烹饪方法的选择。蒸是最健康也是营养流失最少的烹饪方式，同时也是最适合减肥的烹饪方式哦。蒸菜永远不会像煎炸那么多油，红烧那么糖了。

2、2.肉类的烹煮时间不要太久，时间越久，意味着你可能放的调味料也更多哦

3、3.多吃禽肉。禽肉是低脂肪却又是高蛋白的肉类。不像牛肉等肉类其实隐藏了许多脂肪，但禽肉我们也要选择对的部位哦

4、4.单纯吃肉就好，而不是伴着汤汁米饭一起吃，这样很容易让你的食欲不知不觉大增，摄入更多的热量哦

5、5。肉尽量切成小块，比如肉条，并要和其他蔬菜一起煮，这样比你单纯的吃红烧肉吃进更少的肉，有一定的克制作用。

6、6.肉熬汤的时候，表面那层浮着的油脂一定要捞掉。