怎样治疗睡落枕、脖颈疼痛

2025-04-08 07:03:08

1、让别人帮忙用一双筷子在落枕疼痛的部位上下左右擀、搓,就像擀面杖擀面皮一样擀,每天三餐后擀,一般擀两天就好了。

2、找到穴位后溪穴(如图):在小指根处。用手指按压后溪穴,每天3次,每次5分钟,按压的穴位时候活动脖子落枕疼痛处。

怎样治疗睡落枕、脖颈疼痛

3、如果是因为更换了新的枕头或入住新的地方出现的落枕,就要调整枕头的软硬度、高矮度、宽窄度,和之前睡的枕头尽量一致就好了。

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