如何排解自己的负面情绪

1、做做深呼吸。如果在生气的时候深呼吸几下，会发现一切都不是那么糟糕了呢，一起来吸……呼……吸……呼……是不是感觉呼吸顺畅多了，脑袋也清醒些。

2、找点平时爱做的事做。转移注意力是很好的方法，可以做做家务，和孩子玩个游戏，或者研究研究工作，看看书，听听音乐等等，都有助于缓解不良情绪的蓄积，慢慢把气愤消融在生活里去吧。

3、适当的倾诉。如果真的很气愤，给最信任的人说出你的感受，闺蜜，哥们，父母，爱人，打电话，发短信，发邮件，或者像小编这样写写百度经验，哈哈，把情绪写出来，心里就舒服了。

4、出去运动。跑跑步，出出汗，游游泳，或者就去公园走走，反正小编缓解压力就靠它了，还能减肥呢，你说是吧。

5、哭出来。不要羞于哭泣，特别是男人，哭是排毒的，据说就是因为男人哭的太少了，毒素容易聚集于身体，平均寿命没有女的长的哦，所以不要吝啬你的眼泪哦，当然要偷偷的在某个角落里默默哭一下，注意自备纸巾哦。

6、去购物，或者吃点东西。这是终极绝招了，当然小便是不赞成一生气就狂吃吃成胖子影响健康也影响身材的，我们可以小酌一下，到一个气氛惬意的咖啡店，就一个人静静地喝一杯咖裎謦庾楫啡就好了，或者去购物吧，这个特别适合女人，哈哈，权当犒劳自己啦。