女人抗衰老的三个步骤

1、生命在于运动。人们都说过生命在于运动，但没听过身形在于运动吧。其殂翼瑟擀实身形也在于运动，随着年龄的增长，人体的肌肉、皮肤会开始松弛，骨质会出现疏松等症状，但适量、合失窝蜜琶理的运动不但可以保持身形、也会延迟人体衰老速度。

2、乐观的心态。愁了愁，白了头。这句话不无道理，每天愁眉苦脸、没精打采、心态消沉整个人就没有精神气息，长滠锖斟绸此以往，不老的快才快呢。对于日常琐事我们要保持正确的心态去面对，不急不躁，生活常笑，保持乐观的心态，精神充沛，这也是延缓虽老缺少不了的。

3、营养的护理。营养的护理包括外部护理和内部护理。外部护理就是从外表而达到养颜护肤效果的方法。内部就是通过消化吸收而达的养颜护肤效果的方法。