冬季体寒怎么办

1、一、衣着要保暖。寒气一旦进入体内，就很难驱除，感觉天气转凉的时候，及时加衣服。注意腿部保暖，少穿紧身衣，穿宽松衣服。爱美的女士要在保暖的基础上讲求漂亮，千万不要做“冷美人”。

2、二、饮食很关键。多吃温热事物，如牛羊肉等，少食生冷，不要吃冰淇淋等冷饮品。平日注重摄入不同食物，达到营养均衡。

3、三、加强锻炼，多做有氧运动，加快血液循环，抵御寒冷，长期坚持能够有效改善寒性体质。但注意锻炼要有度，特别是不要突然进行高强度锻炼，不仅起不到作用，反而会加重体寒。

4、四、每晚睡前用热水泡脚，水最低淹至脚裸，每晚泡半小时左右，在浸泡的同时，用双手不断揉搓双脚，效果会更好。

5、五、早睡早起，不熬夜，起居有规律，保证充足睡眠，让身体得到有效休息。

6、六、有一个好心情。及时排遣心中的担忧、顾虑，遇到不顺心的事情，不要太在意，不要让其影响自己的心情，更不要思虑过重，心胸豁达、乐观开朗，平常生活中要当“薛宝钗”而不要当“林黛玉”。