怎么做个水当当的“冬美人”

路过了春草长莺飞，迈过了夏的热情如火，一转眼，就连秋的天高云淡也马上要到了尽头。对女人而言，在冬的凛冽里，最大的挑战，莫过于面部肌肤的保养问题。怎么在漫长的寒冷季节里，让肌肤保持“冰清玉洁”，做一个水当当的“冬美人儿”，听小北给各位JJMM们支几招吧！

1.朝朝盐水，晚晚蜜汤

1、这是古方中关于防止秋燥的记载，适用于所有年龄段的所有姐妹们。每天早起一杯淡盐水，可排毒清肠，为身体减负。晚上一杯蜂蜜水，润肺止燥。长期坚持食用，告别暗黄，肌肤水当当，亲们，要记得，长期坚持哦！推荐：只要是真正的蜂蜜即可理由：真正的蜂蜜才有“药食同源”的功效

2.随身喷雾，随时随地喷一下

1、如何才能水当当，这应该是姐妹们最关心的问题。当然是补水。秋冬季节，喷雾是每个女人都该有的必备单品。随身携带一瓶好用的补水喷雾，随时随地喷一下，补给肌肤所需的水分。特别是长时间呆在空调房或者暖气房里的OL们，要想美白，补水喷雾一定不能少哦。推荐：常见的补水喷雾，价格亲民，购买方便即可

3.作息规律，自然好气色

1、早起的鸟儿有虫吃，早睡的女人有好气色。在这个普遍晚睡的朋友圈里，睡得早，似乎就是一种逆潮流。但是聪明的JM们应该早就发现了，晚睡除了给了我们一双黑眼圈，其他什么也没给我们留下。所以，除了推脱不掉的工作，和不得不做加班狗的亲们，养成规律的作息生活，做一个早睡早起的女人，好气色自然会找上你。建议：最佳的睡眠时间是晚上23点之前。养成规律的作息，你会发现，收益的不止是当下。理由：有数据研究显示：23点至凌晨1点，是肝脏进行排毒的时间；凌晨1点至3 点，是胆进行排毒的时间；半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜；凌晨3点至5点为肺的排毒期。

4.水果和水，一个都不能少

1、汪涵欧巴关于女人心的经诽粘辔凉典言论，着实让小北对汪欧巴的热爱之心有多了几分。但不管是20岁的还是30、40岁的女人，也不管她们到底是木门，还是铁栅栏或者裒赎钋瞬铁门，要想保持面部肌肤的水当当，水果和水，一个都不能少。水果含有丰富的维生素和纤维素，可以降低包括胆固醇在内的血脂含量，而每天不少于2000ml以上的水分，可以满足体内水分的需求，同时保持身体的良好循环。建议：每天一个苹果、一根香蕉，其他辅助时令水果。理由：苹果含有丰富的果胶，可降低胆固醇和坏胆固醇的含量，维生素C可以保护心血管；低卡路里的香蕉被称为“快乐食品”。

5.做好情绪管理

1、秋冬的萧瑟，容易让人产生失落之感，从而秋悲伤心气。所以，秋冬季节的女人们，尤其要做好心情的管理工作。情绪低落时，不如试试这个，每天记录一件开心的事情，“和闺蜜吃了一餐很丰富的大餐”“看了一场蓄谋已久的电影”“买了一盆美丽的小花”……你会发现，这些点滴的小事，在你不经意的记录下，显得那么美好，内心的阴郁，自然也就释放了。建议：多发现身边的美好，多和亲爱的朋友聊聊理由：美是我们梦想的支撑，抱团好取暖过冬

6.适度运动，减脂又养生

1、美不是一朝一夕的事儿，而是一种生活方式和习惯的养成，养生亦是如此。“冬天动一动，少闹一场病；冬天懒一懒，多喝药一碗。”秋冬是快走的绝佳时机，轻快的步履可以让你不知不觉地燃烧掉不少热量，而有规律的锻炼，可以保持你体内旺盛的新陈代谢。同时，快走还可以带给你充沛的精力，让你一整天都神采奕奕。建议：每天不少于1小时的快走理由：既养生又健康

7.补水面膜，有水自然白

1、要想白，先补水。这是护肤达人们都知道的不争事实，而市面上大部分所谓的美白面膜，最大的营养和功效，也是补水和锁水。而冬季的补水，是一件必不可少的日常工作。每天一次或者隔天一次的面膜补给，同时做好肌肤的锁水护理，可防止肌肤的水分流失，从而达到水当当的效果。建议：第一次敷面膜，需连敷3天，此后可隔天一次。条件允许者，可坚持1天1次。推荐：补水和无激素是关键，选择适合自己的面膜产品即可

8.冬季防晒，给肌肤穿层防晒服

1、如果你还认为防晒是夏季的事，那么你就大蕾蓄允嘞错特错了。防晒是一年四季都不可少的工作，只不过相对其他季节而言，夏季紫外线相对巨洙槐猢强烈一些，不做好防晒工作，很容易就能看到“严重后果”！而其他季节则很难被发现，所以便容易被忽视。我们都知道，无遮拦的日光照射可能产生色斑，而色斑就是黑色素沉淀，看过《非诚勿扰》的姐姐妹妹们，还记得李香山的“黑色素瘤”吗？这种不起眼的致命病症，却有可能由长时间的日光照射所致。所以，防晒，什么时候都要记得哦！建议：一年四季，根据紫外线的强度，更换防晒霜的倍数。