在恋爱中怎么样调节自己的情绪

1、首先情侣之间要相互沟通，当有矛盾出现的时候要及时解决，不要拖延。沟通是最好的一种方式。不要相互冷战，这是最伤人的一种方式。

2、其次情侣之间要相互宽容，不要因为一些微不足道的事情就争吵，要相互谅解对方。宽容是一种心态也是一种胸怀。对待情侣可以任性可以有小脾气但是不能过分。

3、其次不要有欺骗，有隐瞒。情侣之间或者人与人交往之间最忌讳的就是相互欺骗，这样足够摧毁两个人之间的感情。可以有自己的隐私秘密，但是对于情侣之间来说，你可以选择不说，但是不能说谎话。

4、给彼此适当的空间和距离，情侣也不是24小时在一起，适当的空间和距离也是一种润滑剂。彼此之间有共同的朋友圈也有单独的朋友圈，不要因为对方不能24小时陪着你就争吵，就像手里的沙子越攥越紧越流越快。

5、还有就是对感情真诚，不要存在有备胎这一现象。不要想着考验对方对自己的真诚。情侣之间的感情随着时间的增长，感情会慢慢变平淡，迨藻悃顼没有刚开始的激情。这个时候适当的给彼此偶尔的小惊喜小浪漫会让彼此的心贴的更近。而备胎会让对方伤心，从而破坏了彼此的感情。