如何养出健康头发

1、勤洗头。头发是很容易吸附灰尘的，尽管很多时候我们难以察觉。特别是油性头皮的朋友，更是非常的苦恼。只要隔一天不洗头发，整个头就成了大油田，看上去油油腻腻的很是不舒服，而且这个时候更容易沾上灰尘，严重影响头皮健康，所以一定要勤洗头，保持头发干爽整洁。

2、切勿选择强力清洁型的洗发水。有些朋友觉得头皮太油腻，所以每次洗头都用强力去油的洗发水，而且使劲用手抓，结果头皮油腻依然没有改善，头发也开始变得干枯。不论是油性还是干性的，头皮都很脆弱，需要温和的护理。洗发水尽量选择保湿柔顺型的中性或者弱酸性的洗发水，也不要贪便宜购买一些劣质洗发水。

3、不要频繁烫染头发。烫染头发现在已经成为时尚，几乎每个爱美的人都会着重去倒腾自己的头发，那些专用烫发药水中的按硫酸是一种碱性物质，进入头皮使其产生氧化作用，使我们头发表面的鳞片遭到疳姊涿瞽破坏，当头发处于这种破坏状态，头发内部的营养成分也会流失，让头发枯黄脆弱无光泽。所以烫染头发最好控制在一年一次。

4、给头发做护理。平时洗头的时候可以用一些护发素，护发素主要成分是一些表面活性剂和调理剂。主要起到乳化，抗静电，抑菌的作用，而调理剂则可以增加头发的光泽度，有保湿改善发质的作用。所以每次洗头都要坚持使用护发素，烫染发质更是要加倍护理。

5、正确使用电吹风。使用电吹风能让头发快速变干，但是如果使用不当也会损害头发。洗完头后不宜立即吹干，应该先吹涡皋陕用吸水的毛巾把头发擦干，直到不会有水珠往下滴，然后再在发梢抹一些弹力素或者保湿的乳液，这样可以避免电吹风对头发的直接伤害，要注意了，使用电吹风要顺着头发往下吹，这样吹完头发才不会毛躁。

6、内在调理。多吃坚果黑芝麻可以让头发变得乌黑，同时也可以使皮肤变得细腻光滑。除此之外，还要多吃含蛋白质的食物，让头发得到充足的营养。切记少吃辛辣的食物，少熬夜，多喝水让毒素排出体外。