如何辨别体内的湿气轻重

1、如果每天早晨起床的时候感觉特别疲劳，头发昏，打不起精神来，或是像穿了件湿衣服一样，浑身不清爽，人也懒得动……那么就可以初步判定肯定你体内有湿啦！需要排湿啦！

2、晨便粘在马桶上，一箱水还冲不净，也说明体内有湿了。还有大便的颜色和形状也可以帮助判断体内是否有湿。正常的大便是金黄色香蕉形的，但体内有湿的情况下，大便的颜色发青，溏软不成形，总有排不净的感觉(这是脾虚的重要标志，很多人都有)。时间长了，宿便产生的毒素积留在体内，则百病丛生。这一点是最好分辨，也是最容易判断的。

3、常言道“舌为心之苗，又为脾之外候”，舌头是可以敏感地反映出我们身体状况的。 健康的舌淡红而润泽，舌面有一层舌苔，薄白而清静，干湿适中，不滑不燥。如果舌头达不到这些指标，那说明身体机能已经出现问题啦。如果舌苔白厚，看起来滑而湿润，则说明体内有寒；如果舌苔粗糙或很厚、发黄发腻，则说明体内有湿热；如果舌质赤红无苔，则说明体内已经热到一定的程度伤阴了。

4、　以上几点就是我们平时最长分辨的方法，如果你上面其中一点，就说明你中标啦，需要尽量排出体内的湿气，还我们一个健康活力的身体。