【可以美发乌发的食物有哪些】

【可以美发乌发的食物有哪些】

①黑芝麻：补肝肾、填补精髓、乌发补虚。

②桑葚：补血活血、滋阴补阳、生津止渴，主治头晕耳铴擂钢辉鸣、须发早白、便秘等症。

③核桃：补气益血、滋肾固精、养颜乌发。

④黑豆：补肾益精、活血泽肤、美发护发，常吃可使头发润泽。

⑤黑米：滋阴补肾、健脾暖肝、明目活血、乌发补虚。